“Vivir sin culpa” es tanto un libro de autoayuda como un manual de intervención en psicoterapia para el tratamiento de la culpabilidad. En el prólogo expongo las intenciones del texto, en él incluyo un cuestionario para completar, antes y después de la lectura, para comprobar la información previa que se tiene sobre la emoción de culpa y lo que finalmente se ha aprendido.

En la primera parte describo los elementos que originan el sentimiento de culpa y cómo esta emoción se mezcla con el resto de emociones para componer los cuadros habituales de ansiedad y depresión que vemos en las consultas de psicoterapia. Doy una definición fidedigna de la culpabilidad en el contexto de las demás emociones, para descubrir su naturaleza, de dónde proviene y las razones por las que se mantiene en nuestro estado de ánimo. Ejemplifico cada elemento importante con casos reales de mis propios pacientes.

En la segunda parte describo minuciosamente un procedimiento para erradicarla, en tres momentos específicos: antes de que surja la emoción, cuando ya se ha iniciado el proceso y cuando ya estamos sumidos en el sentimiento. También utilizo ejemplos de mis propios pacientes.

Termino el texto con una conclusión, anexando un breve diccionario de emociones.